חֲדָשׁוֹת
שינה בעידן הדיגיטלי – איך המסכים פוגעים לנו בלילה?
השימוש במסכים הפך לחלק בלתי נפרד מהשגרה היומית של מרבית האנשים, אך בשעות הלילה – דווקא אז – הוא עלול לפגוע באופן משמעותי באיכות השינה. מסכים של טלפונים, טאבלטים, מחשבים...
שינה בעידן הדיגיטלי – איך המסכים פוגעים לנו בלילה?
השימוש במסכים הפך לחלק בלתי נפרד מהשגרה היומית של מרבית האנשים, אך בשעות הלילה – דווקא אז – הוא עלול לפגוע באופן משמעותי באיכות השינה. מסכים של טלפונים, טאבלטים, מחשבים...
שינה ומערכת החיסון – איך הגוף מתקן את עצמו בלילה
שינה היא זמן קריטי שבו הגוף עוסק בשיקום, תיקון ותחזוקה של מערכות חיוניות – ובראשן מערכת החיסון. במהלך שלבי השינה העמוקים, הגוף מגביר את פעילותו הפנימית ומשקיע מאמצים בשחזור מאגרי...
שינה ומערכת החיסון – איך הגוף מתקן את עצמו בלילה
שינה היא זמן קריטי שבו הגוף עוסק בשיקום, תיקון ותחזוקה של מערכות חיוניות – ובראשן מערכת החיסון. במהלך שלבי השינה העמוקים, הגוף מגביר את פעילותו הפנימית ומשקיע מאמצים בשחזור מאגרי...
נדודי שינה – הסיבות הנפוצות ודרכי התמודדות
נדודי שינה הם מצב שבו האדם מתקשה להירדם, מתעורר מספר פעמים בלילה, או מתעורר מוקדם מדי ואינו מצליח לחזור לישון. מדובר באחת מהתופעות השכיחות ביותר בתחום השינה, והיא עשויה להופיע...
נדודי שינה – הסיבות הנפוצות ודרכי התמודדות
נדודי שינה הם מצב שבו האדם מתקשה להירדם, מתעורר מספר פעמים בלילה, או מתעורר מוקדם מדי ואינו מצליח לחזור לישון. מדובר באחת מהתופעות השכיחות ביותר בתחום השינה, והיא עשויה להופיע...
שינה – עמוד תווך של בריאות הגוף והנפש
שינה היא אחד מהצרכים הבסיסיים ביותר של גוף האדם, אך בעולם המודרני היא לעיתים נדחקת הצידה לטובת עבודה, מסכים או עומסים יומיומיים. עם הזמן, מחסור בשינה עלול לפגוע בתפקוד הגופני...
שינה – עמוד תווך של בריאות הגוף והנפש
שינה היא אחד מהצרכים הבסיסיים ביותר של גוף האדם, אך בעולם המודרני היא לעיתים נדחקת הצידה לטובת עבודה, מסכים או עומסים יומיומיים. עם הזמן, מחסור בשינה עלול לפגוע בתפקוד הגופני...